院長ブログ Vol.37 五月に夏バテ対策？

皆さま、こんにちは。
院長の梶谷です☺️
5月に入り、急に暑くなってきましたね。
この時期は、身体だけでなく“こころ”もバテやすくなります。
少し気が早いようですが、5月の段階から「夏バテ対策」が必要なのかもしれません。

原因の一つは急激な気温変化による自律神経の疲労です。
春から初夏への移行期は寒暖差が大きく、身体は気温に適応しようとして、知らず知らずのうちにエネルギーを消耗します。

さらに5月は、新生活や環境変化の疲れが表面化しやすい時期でもあります(いわゆる五月病）。
こういう時期に大切なのは、「頑張り過ぎないこと」。
そして… …

こうした基本的なセルフケアが、意外と重要です。
5月から始める“心と身体の夏バテ対策”
少し意識してみてはいかがでしょうか。